SzupeRami SÉF – SzupeRreggeli a lendületes délelőttért

SzupeRreggeli Mindenkinek!Kedves SzupeRmamik!

Ez a reggeli télidőben igazi felüdülést jelenthet, hiszen – legalábbis én – ebben a karácsonyi időszakban már erőteljesen kezdek vágyakozni a tavaszias, friss ízek és az ünnepi finomságoktól kissé eltelve könnyű fogások után. Ezt a reggelit kismamaként is örömmel fogyasztom, mert van benne minden, amire a Kicsinek és nekem is szükségünk lehet, azonban fogyókúrába, súlytartásba is bátran beilleszthető. Ha most éppen a fogyás lenne a célom, én elhagynám a banánt, de még ezzel a gyümölccsel együtt is beleférhet a diétánkba, főleg, mivel reggel fogyasztjuk és – természetesen – sportolunk is a diéta mellett. (Ugye???;)

Lássuk, hogy is készül! Ne számítsatok valami nagy-nagy ördöngösségre, összesen 5 perc és már ehetitek is. 🙂

Hozzávalók:

150 g sovány (esetleg laktózmentes, ha indokolt) tehéntúró

1 db alma

1 db banán

3 ek. zabpehely

fahéj (ha kismama vagy, ezt hagyd ki az ételből!)

vaníliabél

eritrit/nyírfacukor ízlésed szerint

Elkészítés:

Hámozd meg és reszeld le az almát. Keverd hozzá a túrót, hintsd meg a zabpehellyel, az édesítővel, a vaníliával és keverd jól el. Kockázd rá a banánt és már eheted is!

Jó étvágyat, egészségünkre váljék! 🙂

Recommended Posts

Leave a Comment