SzupeRmami SÉF – SzupeR Gyors Nyári Ebéd

Tonhal salátaKedves SzupeRmamik!

A következő recept nem egy az egyben Gyerek barát, de pillanatok alatt azzá tehető, és az alakjára figyelő SzupeRmaminak sem kell külön pepecselnie.

Hozzávalók:

4 db paradicsom, egy fej jégsaláta, egy konzerv tonhal saját lében (még jobb, ha kettő

konzerv áll rendelkezésünkre), némi dijoni mustár, 2 dl natúr joghurt, egy kígyóuborka

Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk alaposan, majd felkockázzuk, egy nagy tálba helyezzük. A tonhalat

lecsepegtetjük és összeforgatjuk a zöldségekkel. Egy pohárkába dijoni mustárt teszünk ízlésünknek

megfelelően és összekeverjük a joghurttal. Teszünk hozzá folyékony édesítőt, némi őrölt fehérborsot

és máris kész a „csaló” majonézünk. Hozzáadjuk a salihoz és máris jól lakhatunk lelkiismeret-furdalás

nélkül.

Nagyobbacska Kicsiknek:

Vágjunk két szelet tönköly kenyeret, vagy rozsosat, vagy – legalább – magvasat, tegyük közé a salit, csomagoljuk kockás szalvétába és már falatozhatja is a Gyerkőc. ha annyira nem nyitott a tonhalra, külön a salátával keverhetünk össze némi kemény tojást és tartósítószer mentes virslikarikákat. Így már biztosabb a sikerünk. 🙂

A fogyás alapja a megfelelő táplálkozás. Hiába edzünk reggeltől estig, ha nem helyesen étkezünk, munkánk nagy része is kárba vész. Idő azonban arra, hogy külön még magunkra is pepecseljünk, nem jut. Ebben segít a SzupeRmami Személyi TrénerÉtrend Ajánlása, amely gyors, könnyen és nem drágán elkészíthető receptekkel és konkrét, személyre szabott adagokkal támogatja átalakulásodat azedzések, azedzésterv és a folyamatos mentorálás mellett. 🙂

Jelentkezz még most,augusztus 7-ig júliusi, bevezető áron! 🙂

Szépséges napot neked!

Recommended Posts

Leave a Comment